怀孕七个月，老失眠怎么办？

    孕妇睡姿有何讲究


　　一般人睡觉姿势,可以随意采用侧卧或仰卧都无问题,但是孕妇到了妊娠中后期,则以侧卧为好,孕妇睡觉时，仰卧对大人和胎儿都没有好处。 
　　妇女怀孕以后,子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右,再加上羊水、胎儿的重量,可达到6000克,子宫的血流量也相应增加。
    如果经常仰卧睡,子宫后方的腹主动脉将受到压迫,影响子宫的供血以及胎儿的营养,同时还可能影响肾脏的血液供应,血流减慢,使尿量也随之减少,孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质,不能及时排出,可引致妊娠中毒症,出现血压升高,下肢和外阴浮肿现象,严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。
    孕妇仰卧睡觉,还可能压迫子宫后方的下腔静脉,使回流心脏血液减少,影响大脑的血液和氧气供应不足,孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。 
　　此外,妊娠中后期,孕妇如果常仰卧睡,子宫也可压迫输尿管,使排尿不畅,容易发生肾盂肾炎等病。
   
　　因此,妊娠六个月以后就应采取侧卧位睡觉,无论左侧卧或右侧卧睡都可以。  其实,在睡眠过程中,不可能经常固定一个姿势,到一定时候自然就会改变体位,但只要不采用仰卧或俯卧睡,就不会影响健康了。
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    不要吃药，一定会影响宝宝的，多吃一些水果和蔬菜，有痰的话可以用这种办法：雪梨数个，削皮，带把，把上面的部分连把挖下来，做成一个盖子，然后把核掏空，放入适量冰糖，上锅蒸，蒸熟后味道很好的，可以润肺止咳。
  
凉拌西瓜皮，把西瓜皮硬皮切掉，切薄片，放入芝麻酱，盐，糖少许，鸡精少许，可以有去火润肺的功效。  
另外，去超市买枇杷蜜，或者秋梨膏冲水喝，会对孕期燥热痰多有好处。
另外，睡眠要定时，定量，不要因为晚上睡不好而白天补觉，养成规律的生活习惯，多参加户外活动，多散步，晚上睡觉之前要多和宝宝说说话，放一些摇篮曲给宝宝听，另外孕妇不安也会影响到宝宝的，多一点轻柔的爱抚给宝宝，告诉他晚上了要睡觉，一定要让宝宝在没出生之前就养成一个按时作息的好习惯，否则的话，出生以后也会夜夜啼哭。
    

祝你和你的宝宝都健康快乐！。[收起]