晕车怎么办？

    　和我一样名字的小妹妹，很高兴能在这里帮助你．我想你那么害怕一定晕车很厉害，所以告诉一些相关的知识以备参考．

情景： 
乘车、船、飞机时，身体受颠簸震动，刺激耳前庭迷路引起的晕动病，又称晕车（船/飞机）。
  这种情况也常发生在情绪抑郁、精神紧张、思虑不安、空气污蚀、腥臭等场合。  
　 
急救： 
如果出现胸闷或恶心时，准备好塑胶袋以吐入秽物，不必强忍呕吐。 
不要对着别人，以免呕吐到他人身上。
   

预防： 
不要在乘车、船、飞机前吃得太饱，尽可能提早吃些易消化食物。不要吃油腻食品。 
应找摇荡不那么厉害的座位，如前两三排座位，眼望前方，听听收音机或做些轻松的事，使精神不致过分集中。
     
将衣服松开，尽量打开窗门尽量吸取新鲜空气。最好不要乘坐密封空调车。 
乘船尽量要选吨位较大的船，不乘小船。 
如需服用抗晕车（船）的药品如乘晕宁、苯海拉明片等，最迟应在乘车前30分钟服用，否则是没有功效的。
   
和别人聊天、玩耍可以消除不舒服的感觉。 
还可以通过回忆美好的时光和高兴的往事建立兴奋灶，有利抑制晕动病的症状。   
有恶心时，可以将腰带束紧，减少腹腔内脏的振荡，也能使恶心减轻。
   

参考资料： 
晕车（船） 
乘车、船、飞机时，身体受颠簸震动，刺激耳前庭迷路引起的晕动病，又称晕车（船）。这种情况也常发生在情绪抑郁、精神紧张、思虑不安、空气污蚀、腥臭等场合。 
容易发生晕车晕船的患者，注意不要在乘车前吃得太饱，尽可能提早吃些易消化釜底抽薪物。
     
应找摇荡不那么厉害的座位例如巴士的前面两三排座位，眼望前方，听听收音机或做些轻松的事，使精神不致过分集中就会减少晕车（船）的感觉。 
亦可将颈上的领带、皮带、衣服松开，有可能者打开窗门尽量吸取新鲜空气。
   
如果出现胸闷或恶心时，准备好塑胶袋以吐入秽物，不必强忍呕吐。   
如需服用抗晕车（船）的药品如乘晕宁、苯海拉明片等，最迟应在乘车前30分钟服用，否则是没有功效的。
   

旅行中预防要点为： 

１，乘汽车时避免受汽油味的刺激，同时又选颠簸震动较少的位置，如车的中前部。上汽车后靠窗坐，争取和其他旅客调换一下座位，坐在临窗通风的位置上，窗外微风可以减轻症状。
    并将眼睛闭起来，保持平静和平稳的呼吸，因为车窗一闪而过的物体能加重病态感受。 
２，在太阳穴涂些风油精或清凉油，也能使症状减轻。 
３，有恶心时，可以将腰带束紧，减少腹腔内脏的振荡，也能使恶心减轻。
  或者吃点水果，喝点浓茶也都有帮助，如果带有乘晕宁，可以立即口服1~2片，也能够缓解症状。  如果是体弱多病和以往经常晕车的人，则在乘车前30分钟，服用乘晕宁（或治晕动病的同类药品），可以预防晕车，效果很好。
   
４，如果在旅途中发生晕车反应，首先争取和其他旅客调换一下座位，坐在临窗通风的位置上，并将眼睛闭起来，保持平静和平稳的呼吸，因为车窗一闪而过的物体能加重病态感受。  在太阳穴涂些风油精或清凉油，也能使症状减轻。
  有恶心时，可以将腰带束紧，减少腹腔内脏的振荡，也能使恶心减轻。或者吃点水果，喝点浓茶也都有帮助，如果带有乘晕宁，可以立即口服1~2片，也能够缓解症状，如果是体弱多病和以往经常晕车的人，则在乘车前30分钟，服用乘晕宁，可以预防晕车，效果很好。
     

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