紧急求助：我得了重度抑郁症有谁能帮我？

我该怎么办？因为它我已经和爱人分居了。我不敢告诉他和得了重度抑郁症，导致发...[展开]

我该怎么办？因为它我已经和爱人分居了。我不敢告诉他和得了重度抑郁症，导致发病的原因是他造成的。我不知自己该如何面对？经常会有不好的念头，我真的怕哪天自己控制不了自己真的就这样走了。[收起]

2006-09-17 03:05:24 举报

同步

匿名

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    人都说：劝和不劝散。但针对你的这种情况，我没有理由劝你继续和你爱人继续生活下去，因为你的病因在这里。
要消除你的抑郁心理，分开仅仅是个形式，而真正能让你走出来并获得新生的是——你要学会“放下”。
  所谓放下，就是把那些不快的往事放下。那已经是过去了，虽然曾给你带来无比的痛苦，但那已经过去了，过去了，就意味着它已经与你、你的现在与未来不再有任何的关系，它最多是一本像册，只有在你回忆自己美好年华的时候才会翻起的那本沉甸甸的像册。
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    人都说：劝和不劝散。但针对你的这种情况，我没有理由劝你继续和你爱人继续生活下去，因为你的病因在这里。
要消除你的抑郁心理，分开仅仅是个形式，而真正能让你走出来并获得新生的是——你要学会“放下”。
  所谓放下，就是把那些不快的往事放下。那已经是过去了，虽然曾给你带来无比的痛苦，但那已经过去了，过去了，就意味着它已经与你、你的现在与未来不再有任何的关系，它最多是一本像册，只有在你回忆自己美好年华的时候才会翻起的那本沉甸甸的像册。
    
有时我们习惯性地想把那些过去的伤心事、痛苦事一忘而光，但结果是越想忘记，却越无法忘记。我们的每一个经历都有它的必然，昨天的你决定了今天的现实。我们可能有个失败的过去，但那失败一样有意义，为什么不让伤心的往事成为我们再生的动力呢？如果你因为这样的失败而沉沦、消沉、抑郁，那你不是被自己的经历打垮，而是被自己的态度打跨了，你认为自己有这样的经历太失败了。
    爱是两个人的，不是你一个人的，由爱组成的家庭也是两个人的，也不是你一个人的。将这爱、家庭拆开的是你吗？不是，那你又有什么失败的呢？你只是无法面对命运的不公，为什么这样的事情非要让你滩上罢了！刚已经说过，任何事情的发生都有其必然性。
  你的丈夫的某些方面可能就决定了这样的事情必然发生；你和你丈夫夫妻关系上的某些问题的出现也可能导致这样的事情发生；种种因素都让发生了事情成为可能。  但发生了，我们就没有了补救它的必要，感情问题和其他事情不同，感情的裂缝在大多数情况下是无法缝合的。
  既然已经发生，既然无法补救，那我们还有什么必要在这个问题上纠缠不清呢？该“放下”的就“放下”好了。路还很长，我们没有必要总背着这么一个没有意义、没有价值的包袱生活吧，人总是向前看的，人总要有点追求的，放下这包袱，你就有了获得新生的一切可能。
      
放下，鼓足勇气去迎接新的生活吧，别担心他人的眼神、邻里街坊背后的闲言碎语，那不是针对你的，是对他的来自社会舆论的惩罚。
  
放下，离婚，新的日子就开始了，没有什么走不过的坎，没有什么过不去的河，这里的每一个朋友都会支持你的，望你早日放下包袱，走出抑郁，快乐就在明天，抬起头，深呼吸，微笑挂在脸上，这才是那个真实的你！。[收起]

2006-09-21 11:03:33 0 评论

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2006-09-20 05:08:23

232 评论

我很能理解你的痛苦感觉,曾经我也很痛苦,但那时还不知道抑郁这个词,所以我也不知道自己是不是抑郁症,以前我自杀过一次,不过...[展开]

我很能理解你的痛苦感觉,曾经我也很痛苦,但那时还不知道抑郁这个词,所以我也不知道自己是不是抑郁症,以前我自杀过一次,不过没走成,哈哈,好象是一场及时的恋爱拯救了我,我的情况和你不一样,我也建议你看心理医生,没什么的,不要觉得看医生有什么负担,很正常的[收起]

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2006-09-17 08:04:49

233 评论

    下面我就谈一谈您目前要注意的事项以及自我调节的方法——（1）注意的事项：首先不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时...[展开]

    下面我就谈一谈您目前要注意的事项以及自我调节的方法——（1）注意的事项：首先不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好；其次要多活动，除做家务外，最好能养成散步遛弯的习惯；第三多听轻松愉快的音乐；第四多穿暖色调衣服，尽量少穿或不穿压抑色调的衣服；第五多与性格外向、活泼开朗的人交往；第六走路抬头挺胸，想象或提醒自己精神状态良好；第七不要强压自己的消极情绪，想哭或想发火的时候，找一个僻静的地方让其自然地发泄出来；第八不要将自己的生活与他人的生活比较；第九上床后不要去想白天和过去发生的事，安心睡觉；第十学会主动接受矛盾，并相信自己成功。
    （2）自我调节方法：首先要多运动。科学研究表明，体育运动不仅可以使人体摄氧量以及大脑垂体分泌的内啡素增加而产生狂喜和减轻痛苦，而且还会使人的心理上有一种“完成感”和“控制感”，进而减少或替代那种无能为力的感觉。
  比如游泳、骑自行车、打球、跳舞、跑步等，每天至少一次（40分钟以上），切记，运动的重点是有乐趣。  其次多看幽默、笑话类的书籍，经常放声大笑。笑会使脸部的某些肌肉活动增加，促使其所连接的神经向大脑传送快乐的信号，进而改善心情向快乐的方向发展。
  同时笑能增大人体对氧的摄入量，促使大脑进入类似于静坐的恍惚状态，而改善心境。第三多想一些令人愉快和高兴的事，即便是处境对您不利也要装作自己很快乐，这样会自动地提高体内血清素的含量，促使您不吃好的心情。
    第四，设法用积极的思想代替消极的思想。每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较，以积极的想法去取代消极的想法。第五，多做一些使您心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐，逛街等等。
  第六，参加社交活动。科学研究表明，喜欢与人交往的人比独来独往的人的精神状态要好得多。  交朋友是使身心健康的良药。经常与朋友开玩笑，保持乐观主义情绪。第七，找最好的朋友或血缘亲属倾诉心声，取得他们的支持和帮助。
  第八，遇到不愉快的事情，要乐观的展望未来，只要抱有希望，一切都会变好的。您的朋友杨永龙时刻在关注着您，也期望着您早日走出这些阻碍。
。[收起]

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2006-09-17 07:14:04

216 评论

先去找心理医生看下吧，人活者不能太过极度，你可以对以前的爱人说你患上了压抑，希望他能给你支持和理解。

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2006-09-17 03:29:46

229 评论

        我是轻度抑郁症患者，我很理解你的那种感觉，我觉得轻度已经挺痛苦了，所以你一定更痛苦，不过，一个人的心理问...[展开]

        我是轻度抑郁症患者，我很理解你的那种感觉，我觉得轻度已经挺痛苦了，所以你一定更痛苦，不过，一个人的心理问题很容易影响健康和对生命的态度，所以建议你还是找一个比较好的心理医生吧，我记得我那时是边吃药便接受心理辅导，白天一种抗抑郁的药，晚上一种助眠的药，定时去心理门诊。
     
    哦，建议你选择一种自己比较能接受的单人运动，不用和别人接触，也可以转移自己的注意力，台球是不错的选择哦，也不会很累。
    平时尽量和不同的人接触，不把注意力放在一个人身上，那样这个人对你的影响力自然也就没那么大了。
    
    祝你早日回到快乐生活中，相信我，人生还是有很多美好的事情的，像我就觉得，这个世界上还有很多我没看过的景色，很多我没吃过的东西，就这样痛苦结束一生，实在不甘心啊，而且，人这一生几十年，如果没有超过1000万的人知道我的名字，我这一生有点虚度，总要在这个世界上留下点什么的。
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