今***
2006-08-31 16:44:04
一,怀孕前注意事项
1)、怀孕前三个月夫妻双方应尽量避免烟酒；
(2)、服用避孕药者，应在怀孕前一段时间采用其它...[展开]
一,怀孕前注意事项
1)、怀孕前三个月夫妻双方应尽量避免烟酒；
(2)、服用避孕药者，应在怀孕前一段时间采用其它避孕方法，在停服避孕药六个月后方可怀孕；
(3)、药物流产及人工流产者应在流产半年后怀孕，以利于子宫损伤的恢复：
(4)．取环者应在三个月后怀孕;
避免接触有害气体和有害物质，如：油漆、农药、放射线等
(6)．怀孕的最佳时机为夫妻双方心情、身体状态均好时，应避免过度疲劳；
(7)怀孕的季节应选在蔬菜瓜果较多的三至七月份内，应避开严寒和酷暑季节以益于孕妇和产后母子的饮食营养、身体康复及抚养；
(8)、养宠物者，应在怀孕前进行体检并和宠物隔离；
(9)、进行乙肝五项检查，如有病毒携带应积极治疗；
(10)、预防神经管畸形，应在怀孕前三个月至妊娠的前三个月的半年时间内每日服用０。
4毫克叶酸。
二,怀孕前一个月注意事项 来源: 搜狐健康
◎ 这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。
因为孕妇原则上只护肤不美容。
◎ 你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
◎ 电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。
已经面市的"护胎宝"防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
◎ 准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。
◎ 受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
◎ 避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。
三,饮食安排:
孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。首先要保证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使精强卵壮，为受孕和优生创造必要条件。
其次要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质保证受精卵的正常发育。第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
第四是充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。 最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。
具体的说，建议夫妻双方每天摄入畜肉150－200g、鸡蛋1－2个、豆制品50－150g、蔬菜500g、水果100－150g、主食400－600g、植物油40－50g、硬果类食物20－50g、牛奶500ml
。
。[收起]
