扬***
2005-01-17 13:05:13
简单地说，要定时休息；注意滋润眼睛，多眨眼，调整眼睛和电脑显示屏之间的距离，一般保持在50至70cm左右。看电...[展开]
简单地说，要定时休息；注意滋润眼睛，多眨眼，调整眼睛和电脑显示屏之间的距离，一般保持在50至70cm左右。看电脑时最好应保持一个15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积。
另外，显示屏的光度比周围环境光度略高，要避免工作座位在冷气出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
随着因特网的大行其道，现代人有了越来越多的使用电脑的时间和机会。
使用电脑可以帮助我们获取信息，提高工作效率，但是也会给我们的健康带来一些麻烦。专业人士提醒广大电脑使用者：在使用计算机、学习机、多媒体电脑等电器的时候，注意自我保健，可减少相关的疾病。
长期使用电脑键盘，会提高患腕关节综合征的概率。
腕关节综合征是指人体手部经络过分劳损所产生的病症；主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。每天重复着在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节因长期、密集、反复和过度的活动，以致逐渐形成腕关节的损伤。
当你发现双手有以下特征时，就需多加注意：单手或双手感觉无力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感、手腕疼痛、伸展拇指时不自如且有疼痛感等。 如使用电脑时，个人座椅要调至适当的高度，每操作30分钟，应暂停一会儿，让双手适当放松或休息。
长时间目不转睛地盯着电脑的屏幕，易引起眼部肌肉疲劳、视神经衰弱，造成视力下降；另外，老化的电视监视器带有大量的静电荷，可沾染并扬起尘埃，这些带电的尘埃扑入人眼内会使眼睛受害。 表现为眼泪减少，眼球疼痛，眼内异物感，眼睛易疲劳、充血等。
由于电脑显示器所用的耐热材料中含有有机磷酸酯，电脑开机发热后可能挥发出一种有刺鼻味道的无色气体叫做三苯基磷酸盐的物质，会刺激眼睛、皮肤和呼吸系统，情况严重时会使肌肉变得衰弱无力，或有麻痹的感觉，还可引起皮肤出疹、发痒、鼻塞、头昏、头痛等过敏症状。
医务工作者将这种症状称为电脑性皮炎。因此，新的显示器使用前最好预先开启10天，让有毒物质挥发掉，同时应确保空气流通，防止毒气聚积。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
在家庭中使用电脑，要尽量避免把家电摆放得过于集中，以免使自己和家人暴露在超限量辐射的危险之中。特别是一些易产生电磁波的家电，如电脑、电视、冰箱、收音机等，最好不要集中摆放在卧室里。
要避免长时间使用家用电器、手机等，还要尽量避免同时启用多种家电。与家电保持安全距离很有必要，距离越远，受电磁波侵害就越小。 另外，长期处于高电磁辐射环境中工作的人需要多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，以此加强机体抵抗电磁辐射的能力。
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