谁能给我良方？肩颈又酸又痛？

如果伴随有头痛及手、臂部的麻、痛等感觉，建议尽快到医院做一个颈椎的核磁共振（MRI）来确诊。并建议少用电脑、电话、手机，短期内尽可能不要玩游戏，行走坐卧尽量保持正确姿势，不要做带有跑跳等会产生震动的剧烈运动。如能长期坚持定期按摩，有助于减轻症状，如能辅以游泳、散步等温和型运动方式效果更佳。有时间来哈市，欢迎到古风馆来免费体验。[收起]

  你好！颈椎病的保健很重要，推荐一保健操http://mp。weixin。qq。
  com/mp/appmsg/show?__biz=MjM5Nzk4OTMyMQ%3D%3D&appmsgid=10000565&itemidx=1&sign=d934c5520f4f490ae9c969792d4f7b75&scene=3#wechat_redirect如果有头晕的症状（50岁以上）不宜做第4、摇头晃脑。[收起]

颈肩病多为神经性经络不通所致酸痛。简单方法可选用艾灸法加中医推拿来缓解酸痛。另可找中医调理，具体用药方可用：葛根40克、威灵仙15克、苡米38克、细辛5克、白芷10克、羌活10克、独活10克、鸡血藤30克、生地25克、甘草6克。煎水喝。多做颈肩运动为主。[收起]

    颈椎病自我治疗体操:
左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。
左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。
  
前屈后伸。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯，回复中间位置;重复以上动作十次。  
环绕颈项。双脚距离与肩膀相同;双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部;重复八次即可。
  在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。
回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。  换手换方向左右侧各重复五次。
中医认为所谓颈椎病是由于颈椎生理曲度的改变，椎间盘、关节等组织的退行变化，刺激或压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经而出现的一种征状复杂的综合症候群，称为“颈椎综合症”。
  
传统中药【舒颈护椎贴】以力参，杜仲，狗脊，川羌，没药，龙骨等几十位中药熬制而成，以疏肝理气，扶正因本，活血化瘀为思路，采用内病外治，膏药直接贴与患处，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，止痛的作用。
    是目前治疗颈椎病最好的治疗方法之一。[收起]