祛斑的食物都有哪些？

少吃太刺激的食物，多吃些豆类、谷皮类还有新鲜的水果蔬菜，多喝水，少吃那些感光的食物，多喝水。。。反正就是好的生活习惯就能帮助很大，我现在是都很注意这些方面，因为之前我皮肤挺粗糙，毛孔大还有斑，我是吃的一个叫美太樱子去斑组合的中药调理的，脸上痘印啊斑的都去的挺干净了，皮肤看着也细白了不少，现在都特别注意生活方面的小细节了[收起]

最好的方法还是吃中药，毕竟温和嘛，没有刺激，我之前祛斑吃的一个中药的美太樱子就挺好的，斑去的还挺干净的，皮肤也好了很多呢，现在一点都看不到，建议你可以用这个哦，对调理身体也是有好处的[收起]

    你可以服用中药调理啊，治疗黄褐斑主要是因为内分泌失调引起的，中医将黄褐斑的病因病机概括为以下几个方面：精血不足，不能上荣于面；或气血痰瘀积滞皮下，色素沉着而致；或肝郁气滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病；或脾虚生湿，湿热蕴结，上蒸于面所致；也有人认为与冲任有关，冲任起胞宫，最终上行至面部，肝郁血滞伤冲任，气血不能上荣于面，故致本病。
    不论为何种情况，不外乎虚、瘀、湿、热所致。此外，一些慢性疾病、精神刺激、紫外线照射、不良化妆品的使用等都可导致本病的发生。
黄褐斑的预防要注意以下方面：避免日晒，外出时应根据季节选择适宜的防晒品；面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着发生；不滥用化妆品，尤其是不用劣质化妆品；注意劳逸结合，豁达大度，避免长期、过度的精神紧张；黄褐斑的疗程较长，要坚持治疗。
    　　 
调经补血、吃没黄褐斑：鹿胎是一味传统经典的中药，几千年来中医妇科一直用它调整女性的月经，保养容颜。因黄褐斑患者大多伴有月经不调、经期不准、经血量少的症状，因此改善内分泌，增加经血量，增加雌激素水平就成为根治治疗黄褐斑的主要方法。
  鹿胎配伍当归、党参、白芍，可以分别起到补血活血、补中益气、美白润肤的作用。  常用的鹿胎膏、鹿胎归白片、鹿胎胶囊等是黄褐斑有效的以鹿胎为君药的药物及食品。获取更多鹿胎知识，请搜索 鹿胎网 了解。
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