请教便秘的治疗方法(困惑中)

    切记:不要乱用那些所谓的泻药,那些药只是暂时的起点作用,并不能从根本上解决问题。我给你说一下我是怎么解决这个问题的吧:
所谓便秘是指粪便在肠道中停留时间较久，变得干硬，造成排便困难及排便次数减少。
  有时干硬的粪便还可擦伤肠粘膜引起出血。鲜血多覆盖在粪便的表面，还能见到混着少许粘液。  判断是否便秘，要看大便的形状，如果几天一拉，但大便不干燥，就不算便秘，否则就是一天一拉，但大便干燥，含水分少，而且拉大便时有痛苦的感觉甚至带血就算便秘。
  便秘的原因可能是蛋白质摄入过多、肠蠕动不好、纤维素摄入发较少等。多喝白开水，多吃蔬菜水果，适量的运动，均可减少便秘的发生。  对于经常便秘的人要培养定时排便的习惯，这一点很重要。
  也可以顺时针按摩腹部5-10分钟，可促进肠蠕动，减少便秘的发生。也可以每日喝一勺蜂蜜水，吃熟的香蕉（青香蕉或催熟的香蕉不能缓解便秘）。最好还是从根本上解决问题。再给你推荐两款食疗方：
红薯粥 
红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，补血活血暖胃，《金薯传习录》记载红薯可治“痢疾下血，酒积热血，湿热黄疸，遗精淋浊，血热经乱，婴儿疳积。
    ”红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多，其所含蛋白质比大米、白面为多。因此吃红薯是食药并用。小儿大便秘结吃上几次即可好转。
原料：
新鲜红薯250克，粳米60克，白糖适量。
  
制作：
将红薯（以红皮黄心者为好）去皮洗净，连切成小块，加水与粳米同煮成稀粥，待粥成时，加入白糖适量，再煮沸两次即成。  

雪梨炖罗汉果川贝 
此品润肺凉心，消痰降火，解除疮毒，降低血压，清热镇静，清肺止咳，润肠通便，对气管、咽喉等病均有治疗功效，尤其对肠炎、便秘、痔疮疗效甚佳。
  
原料：
雪梨500克，罗汉果、川贝母同放在小盆内，冰糖少许，蜂蜜20克，水约1000克。
制作：
1、雪梨去皮和核，切成小块；罗汉果洗净，剥去外壳；川贝母洗净。  
2、将雪梨块、罗汉果、川贝母同放在小盆内，加入冰糖、蜂蜜和1000克水，拌匀，入蒸隔1小时即可。
  冰糖不可过多，因有蜂蜜，而且冰糖要先砸成小块，以利掺和均匀。
最后提醒你一下，如果大便经常带血丝，建议你去医院外科就诊，检查一下是否有肛裂或肠息肉。 

便密是很多人都经常遇到的问题，这主要是人体缺乏纤维素的原因，导致体内大肠内的毒素积蓄在里面，无法正常的排除，这就需要补充营养纤维素来排除这些宿便与毒素。
    建议你可以服用一些保健产品，我的问题就是通过服用天狮的系列保健产品调整好的，以后再也没有犯过，效果非常不错。 你不妨也试试。如果感兴趣可以联系我。
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早期空腹喝一杯蜂蜜水，关键要坚持。如果不管用，就滴点麻油。平时多吃蔬菜，然后晚上睡觉前喝一杯酸奶。当然，还要坚持养成每天便便的好习惯。[收起]

便秘要多吃青菜,如莴苣,白菜,等纤维多的,最主要的是找出原因,如果是火气上升引起的可吃些牛黄上青丸去去火,多喝水.每天要及时排便,可用开特露助便.[收起]