女人如何在酷夏中度过月经期？

    夏季气候炎热，一般出汗较多，很多人喜欢洗冷水澡或下水游泳，但经期妇女应避免这些活动。由于妇女在月经期间，子宫内膜脱落，在子宫腔表面上会造成伤口。同时，阴道内的酸度被经血冲淡，降低了自身抑制或杀灭细菌的能力。
  在这种情况下，若游泳或洗冷水澡，污水和细菌会侵入生殖器官而发生感染。  

    酷暑难熬，许多人都喜欢喝冷饮吃凉食，但妇女在月经期间却不宜大量喝冷饮或吃凉食。因为妇女在月经期间，盆腔和阴部发生充血，大量食用冷饮或凉食，既加重胃肠道和心脏、肾脏的负担，不利身心保健，且由于寒冷的刺激，会引起反应性子宫、盆腔内血管收缩与痉挛，发生痛经、停经等病症。
    有的年轻女子一到夏天就出现痛经现象，也查找不到原因，结果停吃冷饮冷食后，痛经也就消失了。所以，民间指出“经期忌生冷”是有一定道理的。

    夏日里许多人都爱在瓜棚树阴下或阳台上露天睡卧，但妇女月经期间却不宜。
  由于妇女在月经期大脑皮质的兴奋性降低了，人体的抵抗力也比平时差。  如一时贪凉，在露天睡卧过久，深夜气温下降，加之肢体处于平静状态，肌肉放松，汗毛孔扩张，很容易受潮湿凉气侵犯，发生腰腿疼痛、月经紊乱或诱发关节炎等病症。
  盛夏虽然炎热，但是经期妇女不宜长时间在空调房内纳凉或长时间吹电风扇，尤其是午睡或晚间睡觉后，以免受寒着凉而发生伤风感冒和月经紊乱，不利于身体健康。     
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