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2018-02-02 23:02:54
三分治七分养,要做到:l。血压保持稳定;高压140以下,低压90以下。2。血糖,血脂控制在正常范围;3。积极治疗...[展开]
三分治七分养,要做到:l。血压保持稳定;高压140以下,低压90以下。2。血糖,血脂控制在正常范围;3。积极治疗心脏病;4。戒烟,戒酒;5。合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;6。
适当锻炼,慢跑,打太极拳等。7。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米)。 从营养价值看,四条腿(猪,牛,羊)不如两条腿(鸡,鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼)。
经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度。[收起]