有什么入睡的诀窍吗？

沈阳治疗失眠抑郁的医院最近失眠变得特别厉害。首先是可能因为假期的原因，睡得...[展开]

沈阳治疗失眠抑郁的医院最近失眠变得特别厉害。首先是可能因为假期的原因，睡得特别晚，可有有一种叫晚睡强迫症的毛病，觉得睡得晚无所谓明还能晚起，躺在床上就愿意想事。这已经不是我想想的了，是跟本就停不了了。再有就是愿意起夜，而且只要起来了就再也难以入睡。入睡了也是做梦，天天做梦，特别累。我今天是十二点半睡得四点半起来上洗手间就知道现在也没睡着。我知道可能因为潜意识在思考但根本控制不了。有什么入睡的诀窍吗？[收起]

2017-02-12 11:59:21 举报

同步

匿名

其他答案

2017-02-12 11:59:21

44 评论

你好，引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等，都会引起失眠的。你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。

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