于***
2017-09-26 06:31:29
从你描述的情况来看，你应当是颈椎病的表现，多因过度劳累，姿势不当，气血瘀滞等因素诱发。
对于颈椎病，目前主要采用保守治疗的方法进行治疗,可通过针灸、按摩、牵引、贴膏药来缓解症状。 其实问题的关键还是在于自我调理。可按照如下方法进行：
1不要在颈部过于劳累的状态下工作，看书，上网等，否则只会导致颈部劳损更严重。 每隔一段时间就活...[展开]
从你描述的情况来看，你应当是颈椎病的表现，多因过度劳累，姿势不当，气血瘀滞等因素诱发。
对于颈椎病，目前主要采用保守治疗的方法进行治疗,可通过针灸、按摩、牵引、贴膏药来缓解症状。
其实问题的关键还是在于自我调理。可按照如下方法进行：
1不要在颈部过于劳累的状态下工作，看书，上网等，否则只会导致颈部劳损更严重。 每隔一段时间就活动一下颈椎，如前俯后仰、左右旋转、提肩缩颈等。
2调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低，要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
3注意保暖，防止颈部受风受寒。
4保证良好的坐姿。
2：工作一段时间起身活动颈椎，头部做米字操。
3：平时可以可以做做颈椎操，按摩肩颈，这个有很多资料，可以自己上网查。
4：我个人疼痛比较厉害时没有睡枕头，刚刚开始一两天比较难受，后来就好了。[收起]
