请问该如何预防？

    1。保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激很容易使眼压升高引起青光眼所以平时要保持愉快的情绪不要生气和着急更不要为家务琐事焦虑不安 　　2。保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠容易引起眼压升高诱发青光眼老年人睡前要洗脚、喝牛奶帮助入睡必要时服催眠药尤其是眼压较高的人更要睡好觉 　　3。
    少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明情绪易激动的人要少看电影看电视时也要在电视机旁开小灯照明 　　4。避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动身体过度劳累后都易使眼压波动所以要注意生活规律劳逸结合避免过劳 　　5。
  不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝都会使眼压升高诱发青光眼老年人要“饭吃八分饱不吸烟不喝酒不喝咖啡不喝浓茶不吃辛辣及有刺激性的食物 　　6。  多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂口服蜂蜜后血液中的渗透压就会升高于是把眼内多余的水分吸收到血液中来从而降低眼压除此以外西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用老年人适当多吃些对身体大有好处 　　7。
  常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬看灯光有虹圈发现后及早治疗 　　8。    防止便秘：便秘的人大便时常有眼压增高的现象要养成定时大便的习惯并多吃蔬菜、水果 　　9。
  坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快眼底瘀血减少房水循环畅通眼压降低但不宜做倒立以免使眼压升高 　　10。主动检查：老年人每年要量一次眼压尤其是高血压病人发现白内障、虹膜炎也要及早治疗以免引起继发性青光眼。
  [收起]