宝宝在这个季节 由于气候干燥会很容易上火 对于经常上火的孩子 建议妈妈：
1,多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）,萝卜（以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做萝卜汤吃）,茴香,苦瓜等食物；适当增加西瓜,梨,葡萄柚,柚子,椰子,橘子,硬柿子,山竹,蕃茄等寒凉性水果及苹果,葡萄,柳橙,木瓜,草莓,樱桃,桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼,荔枝,芒果,榴连等热性水果的摄入。
我的小宝贝,觉得太麻烦就买三公仔小儿七星茶喝,效果也不错
2, 尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。
3, 控制孩子的零食,特别要少吃高油,高糖的精致化加工食品。
4, 鸡蛋,瘦肉,鱼,豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。 在烹调中,多使用清炖,清蒸等方法。
5, 少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混浊。
6, 可给孩子常吃绿豆粥,荷叶粥或绿豆汤,莲子汤（不去莲心）。
7, 多吃山楂,山药等健脾开胃,消食化积的食物,也可以服用三公仔小儿七星茶这类药物,配方中的薏苡仁,稻芽,山楂,淡竹叶,钩藤,蝉蜕,甘草等,药性温和不寒凉,与食疗一样适合小儿体质,但比食疗的效果更佳。
宝宝便秘的话：
对于容易发生便秘的孩子,要多吃富含纤维素的食品,每天坚持做腹式呼吸运动或腹部按摩,养成定时排便的习惯,必要时可短期食用蜂蜜茶。[收起]
