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很精神怎么办?晚上睡不着?

晚上睡不着、白天也睡不着。很精神怎么办?[展开]
2016-02-23 12:39:10 举报
其他答案
2016-02-23 12:39:10
举报55 评论
  你好!有很多的因素会导致失眠,平时要注意多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,不要可以的去想一些事情,平时应该培养起较好的生活习惯,晚上睡前可以多用温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠,目前在治疗上由于西药的副作用比较大,建议配合中药调理,疏肝理气,养血安神,通过调理脏腑...[展开]

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