扭伤个人建议还是到中医院推拿按摩下恢复的比较快，或者路边的按摩店也可以，自己恢复的比较慢的
如果还可以动那么感觉就不是很厉害，首先要先用冷水敷，然后用适当的按摩手法， 最好是躺下，自己用手的大拇指，从下往上推，按摩推进数次，已达到舒活胫骨的目的， 如果当时疼痛比较厉害，建议去医院拍片检查一下看看，如果正常，建议抬高患肢，口服跌打丸治疗即可，外抹红花油或正骨水来配合治疗，吃点活血药物。
建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿,止痛,活血散淤,祛风散寒,传统中医外敷穴位治疗,局部渗透力强。药物分子经皮肤吸收,通过毛孔拔毒排毒,参与血液反.....[展开]
