刘***
2016-05-11 18:27:59
一、为自己的生活增添欢乐
中老年朋友要知道，快乐不是别人给予的，而是需要自己创造的。多到户外散散步、晒晒太阳...[展开]
一、为自己的生活增添欢乐
中老年朋友要知道，快乐不是别人给予的，而是需要自己创造的。多到户外散散步、晒晒太阳，多与老朋友聊聊天，多培养一些自己感兴趣的爱好，都可以提升心情，使自己快乐起来，这也是中老年人抑郁症的调节的法宝。
二、负离子可增加大脑供氧，减轻植物神经功能失调而引起的紧张，消除各种忧郁，具有安神、镇静、调节大难哦平层的作用。 负离子可治疗抑郁症所诱发的躯体病变，调整皮层内脏相关紊乱，切断内脏病变对皮层的负性影响，从而改善大脑皮层的功能。
负离子可改善居住环境，对防治冬季抑郁症具有特殊意义。不过要值得注意的是，医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才能透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。
目前能生成小粒径负离子的技术有生态负离子生成芯片技术
三、学会看开和放手 中老年人对事物的看法，可能由于更深入而更显在意，很多事情在年轻人看来没什么，可中老年人却十分敏感，并为此焦虑不安。
这很可能诱发中老年抑郁症的出现，预防对策就是学会看开。另一方面，中老年人对子女的过分关心和爱护，使得他们对儿女出现的很多事都亲自过问，担忧，同时又为自己帮不上忙而焦急，这也容易导致中老年抑郁症出现，中老年人抑郁症的调节最好的方法就是放手。
四、积极治疗躯体疾病 更年期和各种慢性疾病是中老年人身心健康的天敌，也是诱发中老年抑郁症出现的主要原因之一。因此想要预防中老年抑郁症出现，就要对已经发现的各种躯体问题加以有效治疗，通过缓解躯体痛苦，来减少抑郁压力。
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