冬天怎么才能快速减肥？

冬天怎么才能快速减肥，不用节食[展开]

冬天怎么才能快速减肥，不用节食[收起]

2017-08-31 13:59:18 举报

同步

匿名

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2017-08-31 13:59:18

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减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即...[展开]

减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖动。[收起]

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2017-08-31 13:59:18

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    肥胖的人多由于食用含糖类食物较多或者油炸类食物较多，且疏于运动，导致能量消耗减少，剩余部分转化成脂肪。其实减肥很...[展开]

    肥胖的人多由于食用含糖类食物较多或者油炸类食物较多，且疏于运动，导致能量消耗减少，剩余部分转化成脂肪。其实减肥很容易，只要你有恒心及不懒加上合理的饮食就会保持身材的。    建议一日三餐主食必须吃，其他时间可以多吃些蔬菜水果，禁止使用甜食、油炸食品及含糖高的水果，早睡早起，当然避免一睡十个小时以上，保持良好心态，放松心情；多运动是必须的，每天跑步，增强体质，最好是在下午跑；多吃粗粮，如莜麦、荞麦等。
    要长期坚持不懈哦，这样不仅减肥而且还有助于身体健康。最好不要吃减肥药，不仅对身体不好，而且还会反弹。希望我的回答能够帮助到你。[收起]

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