请问吃什么可以长黑头？

人的头发的情况与遗传、健康状况、激素水平、药物、气候等因素有关。    生活中可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米及核桃等，中药何首乌饮用也较好。尽量少损伤头发如烫发、染发、拉直、焗油等。[收起]

    健康指导：合理膳食 发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
   二脆弱头发的护理 1。究竟脆弱的头发是怎样形成的呢？ 头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害，远远超出你的想像，它们会共同作用导致头发变糟。     2。
  造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢？ No。1原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉。 解决：避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低。 No。2原因：挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。
   &解决：注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量。[收起]