南京如何有效帮助青少年增高？

现在很多女孩子都喜欢高个男生，所以男生都希望能长高点，南京如何有效帮助青少...[展开]

现在很多女孩子都喜欢高个男生，所以男生都希望能长高点，南京如何有效帮助青少年增高？[收起]

2017-07-17 13:23:28 举报

同步

匿名

其他答案

2017-07-17 13:24:28

69 评论

你好，想增高每天要保持适量的户外运动，青少年可以进行户外体育运动，运动也是帮助青少年长高的最有效的方式之一，一方面处于生...[展开]

你好，想增高每天要保持适量的户外运动，青少年可以进行户外体育运动，运动也是帮助青少年长高的最有效的方式之一，一方面处于生长期的青少年运动30分钟以上，生长激素会明显增多，进而促进骨骼生长。另一方面，运动本身就会对关节部位进行拉伸，促进软骨组织的生长。[收起]

提交

2017-07-17 13:23:28

67 评论

你好，保证每天喝足量的牛奶，骨骼的生长发育不只要蛋白质、钙、维生素等普通营养元素，还需要其它一些比如铁、锌、硒等多种微量...[展开]

你好，保证每天喝足量的牛奶，骨骼的生长发育不只要蛋白质、钙、维生素等普通营养元素，还需要其它一些比如铁、锌、硒等多种微量元素，这些微量元素的获取，需要摄入品种多样的蔬菜和水果。暑期正是各种时令果蔬成熟的季节。青少年食谱必须均衡，尽量减少肉类和高热量食品的比重，加大粗粮谷物和时令新鲜果蔬的数量。[收起]

提交