怎样才能调整“上台恐惧症”或者上台紧张心理？

上台的时候常常有一瞬间就开始的紧张，请问该如何调整呢？怎样不紧张并恢复正常...[展开]

上台的时候常常有一瞬间就开始的紧张，请问该如何调整呢？怎样不紧张并恢复正常呢？[收起]

2006-04-06 06:56:36 举报

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匿名

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我就有这毛病，在下面思路清晰的很，到了公共场合就脑子一片空白。我觉得还是自小就锻炼的少，缺乏自信。去年我单位竞争上岗，面试时我就特紧张，最后没过。我觉得应该在一些适当的场合有意锻炼自己，树立自信。你可以试试。

2006-04-07 09:50:46 0 评论

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2018-12-26 16:12:39

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深呼吸、转移注意力、调整心态、喝水。

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2006-04-06 08:54:21

251 评论

1、事先准备好发言稿。
2、事先多进行发言练习。
充分的准备能够增强自信心。

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2006-04-06 08:05:58

263 评论

平常应该有意识地有准备的在公开场合发表自己的见解,培养自信心.以后逐步过渡到自由发挥.

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