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2017-08-04 11:00:48
维C基本上都是容易吸收的,很普通的维C可以是几毛钱一小瓶。。。在医院 药房什么的都能买到,也有贵一点的复合维生素C 以前认为,维生素C的毒性很小,即使口服过量,也仅仅发生轻 微的恶心、呕吐、腹泻等。 但近年来根据临床观察及动物实验,证明 长期过量服用维生素C,会出现一系列不良反应 (一)国外权威机构研究表明,凡想增加对感...[展开]
维C基本上都是容易吸收的,很普通的维C可以是几毛钱一小瓶。。。在医院 药房什么的都能买到,也有贵一点的复合维生素C 以前认为,维生素C的毒性很小,即使口服过量,也仅仅发生轻 微的恶心、呕吐、腹泻等。
但近年来根据临床观察及动物实验,证明 长期过量服用维生素C,会出现一系列不良反应 (一)国外权威机构研究表明,凡想增加对感冒 抵抗力而长期、过量服维生素C的人,其体内维生素C的含量反而减少。
这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制,加速了分解和 排泄。所以,一旦停药可招致停药反应,出现早期坏血病症状(包括 齿龈肿胀及出血,牙齿松动)。 (二)生长期儿童服用大剂量维生素C,可使儿童日后易患骨病, 因大剂量维生素C会损害成骨细胞的形成过程。
(三)每日口服维生素C4克以上,一周后可发生尿路草酸钙结石 和肾结石,严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素C使尿液呈酸性, 从而导致草酸盐结石。 (四)大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用,导 致血栓形成,这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞(中风)。
(五)摄入大剂量维生素C可使尿中排出增加,因其还原性可产 生尿糖的假阳性反应,有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物 的剂量。 (六)大剂量维生素C可降低妇女的生育力,且影响胚胎的发育。
因大剂量维生素C易使体内形成“酸性体质”,这不利于生殖细胞的 发育。 (七)每日维生素C剂量超过3克时,可导致肠蠕动增强,引起某 些人腹部绞痛与腹泻。 (八)维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入,可破坏相当量 的维生素B12;而维生素B12大量破坏后,使人易患贫血。
综上所述,虽然维生素C是维持人体代谢所必需的物质,对防治 多种疾病有很重要的临床价值,但是过量摄入,对人体无益,甚至有 害。 一天服用1克维生素C不会对机体产生危害。
人体对维生素C的最大摄入量可以达到每天5000毫克,即5克。[收起]