经常便秘怎么办啊[晕]？

    便秘是由于排便不顺畅，而影响患者生活质量，需要综合治疗的疾病。随着人们生活水平的不断提高，工作节奏加快，心理压力增高，膳食纤维摄入量的减少等多方面因素的影响，便秘正成为一种现代良性疾病困扰我们的生活。
  
便秘治疗一般要先从饮食起居上来治疗。纠正不良的饮食习惯，如不吃早餐，饮食时间不规律，饮水量少，过量饮浓茶或咖啡等；纠正不良排便习惯，如由于工作繁忙而忘记排便，强忍排便，忽略便意，久蹲厕，依赖泻药等；纠正不良生活习惯，如无规律作息，过少运动，情绪忧郁等。
    往往造成便秘的情况多由长期的不良习惯造成的，要慢慢纠正这些习惯有一定的难度，但是如果能够坚持改变这些不良习惯，即使不用药物治疗，有些患者也可获得良好的治疗效果。
便秘的药物治疗可采用中药治疗和西药治疗。
  中药治疗往往通过补虚和通下法，标本兼治，希望能够用药物的方法来调整患者阴阳失衡的状态来达到相对较长时间的病情的缓解。  西药治疗分两大类，（一）刺激性泻剂：如大黄，番泻叶，酚酞，蓖麻油等这类药物通过刺激结肠粘膜，肌间神经丛，平滑肌，以增强肠蠕动和粘液分泌而发挥作用。
  这类药物长期应用可导致泻剂性便秘。（二）机械性泻药 分为4类：1。膨胀性泻剂，如小麦纤维素等，这类药物含有较多植物纤维，进入肠道后吸收水分后使粪便膨松，容易排出。  这类药物可长期使用；2盐类泻药，如芒硝，硫酸镁等这类药物作用快，效果好，但不能长期应用。
  3润滑剂，如石蜡油等，这类药物能润滑肠腔，帮助排便，也不能长期应用；4渗透性泻剂，如乳果糖口服液等，通过吸收水分从而达到通便的目的。无论是中药还是西药都要结合患者当时的情况采取综合治疗，并且要坚持相当一段的时间。
    对便秘症状较重的病人，也可以考虑肠道水疗，通过机械性通水将大便排出肠外，可快速缓解患者症状。
当药物治疗效果不理想时，可考虑手术治疗。近年来，外科治疗顽固性便秘取得了一定的疗效。
  外科治疗便秘时我们往往将便秘分为3类，结肠慢传输性便秘，出口梗阻性便秘，混合型便秘。  结肠慢传输型便秘多表现为排便间隔时间长，伴腹痛腹胀，纳差等症状。近年来，对这类顽固型便秘采取大肠肠段的切除术，收到一定的效果。
  出口梗阻型便秘多表现为排出困难，排出时间长等，针对这类病人采取生物反馈，开展STARR手术，及其他会阴手术以修复会阴区解剖形态来缓解患者出口梗阻症状，也可以有一定的效果。  
总之，便秘是一个受多方面因素影响的复杂的疾病，便秘的治疗需要系统的指导，循序渐进的治疗，切不可急功近利。
  
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便秘是大肠液亏。每晚睡前叠手揉腹先逆时针旋转64次，再顺时针旋转64次，然后在做腹部自上而下推64次，最好睡前和晨起各一次[收起]

    5治疗

1。一般治疗
便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。
    治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。
2。药物治疗
（1）容积性泻剂 主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。
  容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。  
（2）润滑性泻剂 能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。
  
（3）盐类泻剂 如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。
（4）渗透性泻剂 常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。
    
（5）刺激性泻剂 包括含蒽醌类的植物性泻药（大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。
  蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。  
（6）促动力剂 莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卢卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。
  
3。器械辅助
如果粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。
4。生物反馈疗法
可用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。
    生物反馈治疗可训练患者在排便时松弛盆底肌肉，使排便时腹肌、盆底肌群活动协调；而对便意阈值异常的患者，应重视对排便反射的重建和调整对便意感知的训练。训练计划并无特定规范，训练强度较大，但安全有效。
  对于盆底功能障碍患者，应优先选择生物反馈治疗，而不是手术。
5。认知疗法
重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师协助诊治。
    
6。手术治疗
对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。
  
　　
6预防

1。避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。  
2。避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
  
3。避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
    
5。养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6。建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。
  
    睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
7。及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。[收起]