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2017-06-27 20:14:45
可以的,颈椎骨质增生的注意事项: 第一、纠正不良姿势,不要偏头或斜身。办公室工作人员,伏案工作时腰背要挺直,不要长期保持一个姿势,适当的活动一下颈部,减轻颈部的压力。 第二、加强锻炼,尤其是颈肩部的锻炼,即可缓解疲劳,又能增强韧度,长期在办公室工作的人员,要注意适当调整工作体位,工间操要坚持做,休息日多做一些户外运动,如游...[展开]
可以的,颈椎骨质增生的注意事项: 第一、纠正不良姿势,不要偏头或斜身。办公室工作人员,伏案工作时腰背要挺直,不要长期保持一个姿势,适当的活动一下颈部,减轻颈部的压力。
第二、加强锻炼,尤其是颈肩部的锻炼,即可缓解疲劳,又能增强韧度,长期在办公室工作的人员,要注意适当调整工作体位,工间操要坚持做,休息日多做一些户外运动,如游泳、体操、太极、瑜伽等。 第三、注意保护好颈部,尤其是运动时颈部最容易受伤,乘车时不要低头睡觉,否则急刹车或者突然拐弯时揉一使颈部受伤,在日常生活中不要做一些突发性的动作,这样很容易扭伤颈部。
第四、注意防寒保暖,夏季不要过分贪凉,天气比较冷时要注意添衣保暖。 第五、饮食一定要合理搭配,营养均衡,不能够单一偏食。 主食和副食要搭配合理,粗细都要,满足人体的需要。
患者多吃一些富含钙、蛋白质、维生素的食物,如奶类、豆类、水果等,对提高身体的抵抗力益处颇多,但也不可过分的摄取身体所需的物质。根据不同的症状,对症安排饮食。[收起]