我的右手腕可能以前受过伤，现在一不小心就会疼，上次打乒乓球手腕处起了个包，...[展开]
我的右手腕可能以前受过伤，现在一不小心就会疼，上次打乒乓球手腕处起了个包，一个多月了还未消，该怎样保护才不致经常这样呢？[收起]
你大概是上次受伤还没痊愈就剧烈活动，所以肿痛！一般不是骨折的韧带损伤，一般自身修复需要3周左右的时间或者还长~没有骨折的情况下，你可以外敷倒烂后的韭菜，能消肿的！平时和休息的时候要抬高患腕，高于心脏水平最好！这样可以消肿一些~以后在活动以前先做做准备活动，在护具（比如护腕）的保护下适应性的活动~
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