如何让一个成年男人(24岁)长高?

    成年人用什么方法能再长高?

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轻松增高之增高瑜伽的原理是什么？为什么练习后会增高呢？
     简单的跟你说一下瑜伽增高的原理：人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲；通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高；另外每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生产了，吃什么药物都没什么大用，练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼拉伸脊椎骨骼，拉开骨骼间隙；同时还可以矫正大腿股骨达到增高的目的，这过程需要比较长的时间，是一点点的拉的，所以一旦拉厚以后，就不会担心会缩回去，因为拉的是软骨，所以就是你骨骼闭和了也能长的，但正因为是通过拉伸矫正增高的，不长让骨骼再生长，所以这个方法也不可能让你无限制的长下去，一般都是3到4厘米，但有的人练习了这个方法以后，还能再长骨骼，甚至有的朋友本来年纪就比较小，骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大 。
    

另外:

跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
   

拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。  每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
   

摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。  可根据自己身体情况做3~5组。
  最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。 
膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。 

补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。
    此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。 

铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。
     

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    老兄啊,请问你现在有多高?我一米三八,今年20岁,相信你没我矮吧。到了这个时候我也不曾想过要去增高了,因为我是有自知之明的,到了这个年龄自身的筋骨大都定型,再怎么去努力增长也都是徙劳而已。
  几年前我就开始关注着自己的身高,很多广告里面说的我也都去试过,可是那都是骗人来的根本就没用。  所以我觉得我们还是面对现实好了,自己天生是多高就是多高这是没得改变的,可以改变的可能也只有自己的人生观了。
  虽然身高在事业和爱情等各方面都会给我们造成很大影响,但是我们也不要因为这样就觉得自己比人低一等,我们也是人,也有自己的头脑和智慧,甚至有着比他们更优越的一面。  我们绝不能把自己看低,更不能让别人低。
  我们需要前进的方面就是努力做回自己积极面向未来!。[收起]