打球的益处我是一名电脑操作员，有
目前随着人们的工作环境改善、伏案工作的延长、运动锻炼的减少，肩周炎的发病出现低龄化趋势。肩周炎的发生常由于肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊或关节囊的慢性损伤性炎症所引起。另外一些肩部以外的疾病，如颈椎病、心脏病、肺部肿瘤等也可引发。 因此应查明原因。肩周炎急性期时疼痛比较剧烈，疼痛开始出现在肩部的某一部位，与动作、姿势有明显关系；随着病程延长，疼痛范围扩大，并出现活动受限。缓解期肩关节活动受限，有时出现肩关节周围肌肉的萎缩。 患者本人也可以自我检查是否患有肩周炎，只要观察一下手指通过头部是否可以触摸到对侧的耳朵，如无法触摸到或引起明显的肩关节疼痛，则可能是肩周炎，需要到医院进行检查。
肩周...全部
目前随着人们的工作环境改善、伏案工作的延长、运动锻炼的减少，肩周炎的发病出现低龄化趋势。肩周炎的发生常由于肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊或关节囊的慢性损伤性炎症所引起。另外一些肩部以外的疾病，如颈椎病、心脏病、肺部肿瘤等也可引发。
因此应查明原因。肩周炎急性期时疼痛比较剧烈，疼痛开始出现在肩部的某一部位，与动作、姿势有明显关系；随着病程延长，疼痛范围扩大，并出现活动受限。缓解期肩关节活动受限，有时出现肩关节周围肌肉的萎缩。
患者本人也可以自我检查是否患有肩周炎，只要观察一下手指通过头部是否可以触摸到对侧的耳朵，如无法触摸到或引起明显的肩关节疼痛，则可能是肩周炎，需要到医院进行检查。
肩周炎急性期的治疗应注意适当休息，局部保暖。
如有明显压痛点，可到医院进行局部封闭治疗，止痛效果很明显，无明显副作用。还可进行一定时间理疗，如超短波、短波、微波等都有较好的止痛效果。
到了缓解期则需要加强肩关节的运动锻炼，可通过持续被动活动( CPM )的方法进行运动，效果较明显。
它是利用持续被动活动( CPM )仪器带动患侧肩关节进行缓慢被动活动，逐渐扩大肩关节的活动范围，而不引起肩关节的明显疼痛。
这里我们还介绍几种利用家庭中的墙壁或社区健身园中的肩拉滑轮进行运动锻炼的方法。
如利用墙壁锻炼时，人面向墙壁，患肢上举，手指贴着墙壁用力向上爬行，逐渐增加爬行的高度，开始时也可利用健肢托着患肢向上爬行，每天1至3次，每次20至30分钟，这种锻炼又称为“爬墙运动”。利用健身园中的肩拉滑轮进行锻炼时，双手各拉一只圆环，利用健侧上肢通过滑轮带动患侧上肢用力向上，开始锻炼时有疼痛应坚持，每次锻炼10至20分钟，以后可逐渐增加锻炼时间。
虽然肩周炎有其自然病程，一般在1至2年左右会自愈，但如不配合运动锻炼，即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍。因此，我们强调肩周炎病人应尽早进行运动锻炼。
打羽毛球可以预防和治疗多种伏案工作带来的肩、颈、背疼痛。
我就有切身的体会。
我是长期在电脑前工作，长期以来由于压力大，伏案时间过长；造成我的肩、颈、背等都有系列的不适。更因此影响到我的头部，经常头晕，头痛。睡眠不好等等系列问题。
去年9月，我们小区增加了运动场，有各式各样的运动器械， 更有很多自发的羽毛球爱好者每天早晨起来锻炼。
起初，是单打，只有零星的4个人，发展到后面已经有10个人，双打。 我感觉到从我打球以来，身体素质有了较大的改变。每天一小时的运动，带给我的不只是体态轻盈（打球前我是160公分，55公斤，现在的我是50公斤），身体的舒适（再也没有肩、颈、背疼痛了）；良好的睡眠质量；所以我认为打羽毛球是可以改善肩、颈、背疼痛这些毛病的，您不妨试试看。
我的经验，每天一定要坚持在50分钟以上，最好是双打，用网。 这样能够调动全身的运动细胞，精神集中也可改善老年痴呆症等等。。。
以上的经验愿与您共享，并希望能对您有所启示。
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