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多吃水果蔬菜,当然,睡个好觉也很重要,有的人晚上睡不好,第二天就总觉得疲劳,不知你是属于什么原因.还有多运动,因为运动可以令人血液加快,就不易疲劳了.
多吃水果蔬菜,当然,睡个好觉也很重要,有的人晚上睡不好,第二天就总觉得疲劳,不知你是属于什么原因.还有多运动,因为运动可以令人血液加快,就不易疲劳了.收起
我认为你首先应该有个精神支柱，那样就会感觉不到疲劳的，其次是要有个良好的生物钟，再次是要注意饮食的营养。
我认为你首先应该有个精神支柱，那样就会感觉不到疲劳的，其次是要有个良好的生物钟，再次是要注意饮食的营养。收起
1。枣仁莲子粥 原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。 做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。 作用：安神、补脑。...全部
1。枣仁莲子粥
原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。
作用：安神、补脑。
2。枸杞羊脑
原料：羊脑一具，枸杞30克。
做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。
作用：补脑、调养躯体疲劳。
3。黄芪鸡
原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。
做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。
作用：调养躯体疲劳、体力下降者。
4。人参糯米粥
原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。
做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。
作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。
注意：高血压、发烧患者不宜服。
5。鳗鱼山药粥
原料：活鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。
做法：将鳗鱼剖开去内脏，切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥服用，每天1次。
作用：该粥具有气血双补，强筋壮骨，经常服用该粥，可消除疲劳
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