跑酷基本动作有哪些呢？
1。基本落地(landing)
从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地(防止颠倒)，尽量声音小。
2。翻滚(roll)
跑酷最主要的动作，落地做翻滚时可以缓冲冲击力。
3。落地翻滚(rolling)
从高处跳下时，把冲击力转换成向前的冲力，且能到达接下个动作。
4。鱼跃翻滚(swan dive)
一种翻滚的延翻越伸，一般用身体翻越过障碍物(熟练者可以到达无声无息的效果)。熟练鱼跃翻滚对练习其它动作有很大的帮助。
5。平衡(balance)
练习身体的协调性，在高处或者狭隘的栏杆、建筑物等不至于站不稳。
6。猫爬，猫式平衡(cat balance)
比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重...全部
1。基本落地(landing)
从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地(防止颠倒)，尽量声音小。
2。翻滚(roll)
跑酷最主要的动作，落地做翻滚时可以缓冲冲击力。
3。落地翻滚(rolling)
从高处跳下时，把冲击力转换成向前的冲力，且能到达接下个动作。
4。鱼跃翻滚(swan dive)
一种翻滚的延翻越伸，一般用身体翻越过障碍物(熟练者可以到达无声无息的效果)。熟练鱼跃翻滚对练习其它动作有很大的帮助。
5。平衡(balance)
练习身体的协调性，在高处或者狭隘的栏杆、建筑物等不至于站不稳。
6。猫爬，猫式平衡(cat balance)
比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。在跑酷中这个动作很少用到，不过遇到一些特殊环境就起到重要作用了。
7。单脚跳远(precision one foot take off)
跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力。
8。精准跳远(precision 2 footed take off)
慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力。
延伸动作助跑精确(running precision)。
9。侧手反抓栏杆(dismount)
在高处过栏杆准备下跳前的保险式。
10。侧手反抓墙(turn vault)
与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上固定身体保持平衡。
11。快速上墙(wall run)
助跑后单脚蹬墙(前脚掌与墙面45%，主要初学者在单脚蹬后，另一只脚不能再蹬)双手抓墙后引体向上。
12。蹬墙跳(tic tac)
跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力。
13。蹬墙定点(tic tac to precision)
蹬墙后精确到达目标。
14。夹墙(crane)
夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用支撑身体保持平衡。
15。?月亮步(moonstep)
助跑，单腿蹬墙向上，腾空中快速再蹬墙。在练习此动作之前，要求蹬墙能力到达炉火纯青。
16。猫扑(catleap)
上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作。
17。反猫扑(180% cat)
瞪墙加180%转身加猫扑的结合式。身体抓在墙时，双手引体向上，蹬墙转身……
18。助跑猫扑(running cat)
长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖撞上墙面。
19。蹬墙猫扑(tic tac to cat)
蹬墙和猫扑的结合式。
20。猴跳(monkey vault)
过障碍时双腿缩好，双手撑障碍物而过。
21。猩猩跳(kingkong vault)
在练习此动作之前先掌握猴跳。
它与猴跳的区别是双腿向45%，跨过的是面积较大的障碍。
22。双重猩猩跳(double kong)
猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高。
23。猩猩飞台(diving kong)
鱼跃腾空接猩猩跳的结合。
24。猩猩精确跳(kong precision)
猩猩跳加精确定点的结合。
25。猩猩跳接猫扑(kingkong cat)
这招有点空中换招的感觉，身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体。
26。双腿冲跳(dash vault)
分为2种动作，第一常见的是腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体;还有一种就是过障碍后双手前拨障碍，腿与地面成弓型由双手发出的力再落地远一点。
27。
猩猩跳接冲跳(kingkong?dash)
猩猩跳后瞬间迅速收缩腹肌把下身放在前面，而后双手支撑住身体，双腿向前冲。
28。懒人跳(lazy vault)
侧身过障碍物的技巧。左(右)手支撑在障碍物上，左(右)腿抬跳过障碍物。
29。侧身跳(speed vault)
侧身跳的好处就是过栏杆后没有多余动作直接快速接着跑。
30。钻栏杆(underbar)
要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果做半途动作变形都会导致腰或者头撞到。
31。单杆飞抓(lache)
经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的力把身体带动。
32。倒立，凌空倒立(hand stand)
锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性。
33。顺风旗(flag)
握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的锻炼。
34。手撑旋转(palmspin)
此动作其实易学，手撑在栏杆或面型物，双手与肩作轴，注意甩肩转动身体，目视原点。
35。墙转(wall spin)
手撑旋转的进阶。练习此动作之前必须掌握手撑旋转(熟练到斜墙做)
36。
侧空翻(aerial)
练习此动作，须掌握远近手侧手翻，注意单腿出力与转速，高度。
37。前空翻(sideflip)
同侧空翻，注意高度和转速。
38。后空翻(backflip)
底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻。收起
