患心脑血管疾病的老年人[同时血压偏高]日常饮食吃些什么能减轻病症?

    高血压是心脑血管病的致命及诱因之一。所以还是要从控制血压做起。

饮食控制老年高血压 
2003-12-5 13:48:29 
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    高血压使老年人群众的常见症状，针对老年人的特殊生理状况人们总结出以下通过饮食控制老人血压的方法：
　　１、早餐时吃些甜瓜和酸奶：由于甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。
    
　　２、多喝橙汁：橙汁含丰富的维生素C，有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果，可以起到控制血压的作用。
　　３、少喝咖啡：咖啡中的咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。
  如果在一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2—3个毫米汞柱，因此高血压患者应少喝或不喝咖啡。  
　　４、经常吃些大蒜：大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量从而避免出现高血压。
  每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法。
　　５、午后最好吃用杏仁和芋头做的点心：镁能够起松弛血管内壁的作用，而杏仁和芋头均含有丰富的镁元素。约70克干芋头种子可提供每天人体所需要的420毫克的镁元素。
    另外，鱼、麦芽、菠菜以及某些谷物也都是摄取镁元素的很好来源。 

老年高血压病人怎样进行自我保健？ 

  
　　患有高血压的老年人必须注意自我保健。一般要自备血压计，以便经常检查血压，及时调整用药剂量，使血压维持在最适宜的水平。
  在生活上要有规律，保证充足的睡眠时间。  饮食宜清淡，口味不宜过重，应多吃新鲜蔬菜和水果。并应注意控制情绪，保持心情乐观开朗，避免精神刺激。还要戒烟忌酒。在冬季要注意防寒保暖，防止寒冷刺激，避免逆风走路，夜间不宜到屋外上厕所和久蹲用力大便。
  在药物治疗方面，宜服用作用缓和的降压药，剂量不宜过大，血压最好维持在21。  0/12。0kPa(160/90mmHg)左右，因为药物作用过强的降压药，可使血压急骤下降，容易导致重要脏器缺血和体位性低血压，使病人发生不适，甚至发生脑血栓形成和心肌梗塞。
  目前，普遍认为老年高血压病人宜服用钙拮抗剂，如心痛定、尼群地平、尼莫地平等药物，对增加心、脑等重要器官的血流量和改善心、脑、肾的功能有益。  
 
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