背部腰酸,该怎么办?晚上睡觉的时候腰会酸。而且有酸胀的感觉。[展开]
背部腰酸,该怎么办?晚上睡觉的时候腰会酸。而且有酸胀的感觉。[收起]
病情分析: 长期坐着,活动不足.突然运动过量,还有腰部长期保持一个动作,多是前倾,躺直就很易腰酸,一小段时间又会消掉. 指导意见: 可以伸一个大点的懒腰,尽量把肩部向后延展,或者做几个瑜迦的前后伸展腰的动作,简单点按着腰尽量向后仰个几次,保持若干秒,睡觉前也来两下就会好的.
晚上睡觉的时候总是感觉腰酸背疼?
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