怎样做一个快乐自信的人(小论文)
生命像一场随时进行的比赛。机会可能在任何地点降临，只看你能不能奋起一跃，抓住它。在众人同时奋起之时，关键则在于稳住自己，把握好起跳的那一点。 奥运会上，胡佳凭借超人的刻苦精神铸就了属于自己的一枚迟来的奥运金牌，而其实他等待金牌的16年完全可以缩短为12年。 悉尼奥运会时，胡佳在前5轮动作领先的大好形势下痛失金牌，甚至无缘奖牌。这种“痛楚”他独自承受了四年。 而他的失利就在于在压力面前没能稳住自己，使自信的天平就此倾斜。广东跳水中心主任郑观志曾分析说：“胡佳是情绪化的人，有了一个失误他就会越跳越差，但一旦跳好了他的信心就来了。 ”正是他的这种大起大落的表现，让他在各类比赛中频频犯...全部
生命像一场随时进行的比赛。机会可能在任何地点降临，只看你能不能奋起一跃，抓住它。在众人同时奋起之时，关键则在于稳住自己，把握好起跳的那一点。 奥运会上，胡佳凭借超人的刻苦精神铸就了属于自己的一枚迟来的奥运金牌，而其实他等待金牌的16年完全可以缩短为12年。
悉尼奥运会时，胡佳在前5轮动作领先的大好形势下痛失金牌，甚至无缘奖牌。这种“痛楚”他独自承受了四年。 而他的失利就在于在压力面前没能稳住自己，使自信的天平就此倾斜。广东跳水中心主任郑观志曾分析说：“胡佳是情绪化的人，有了一个失误他就会越跳越差，但一旦跳好了他的信心就来了。
”正是他的这种大起大落的表现，让他在各类比赛中频频犯错，一次次与冠军擦肩而过。 在出征雅典奥运会之前，胡佳的心理毛病又犯了。训练时全身乏力，站在跳台上直抖。教练开始不明就理，怀疑他得了急性肝炎，怕影响他参加奥运会，于是偷偷带他去做检查，结果却检查出他是得了赛前忧虑症。
据跳水队的郑指导说，那时胡佳特别紧张，总是担心自己练得不够好，一天到晚不断地练，整个人都处在极度疲劳当中，瘦得脸颊都凹了下去。[中华励志网]于是队里慌忙帮他做思想工作，并进行药物调理。最终，在决赛中胡佳终于控制住了自己的情绪，自信地站在10米跳台的前端，以完美的一跳夺取了苦候十几年的金牌。
平和的心态是释放自信的保险绳！无论大赛中还是面对荣誉，另一位奥运冠军朱启南总显得“心中一湖平静水”。在我国第一批获冠军的奥运健儿载誉而归时，面对潮水般的人群，疯狂的记者，大幅的祝贺标语，一束束怒放的鲜花，他都表现得出奇的平静。
有人说朱启南夺得冠军的秘密就是他具有良好的心理素质，而细究之下，才发现原来这个冠军是“骂”出来的。自从到了雅典后，朱启南就像心里长了草一样，老是静不下来，到处问其他人的成绩，这在射击队一般是不允许的。
在训练中，他也显得特别焦躁，稍有失误就唉声叹气，自己跟自己生气。搞得教练常静春大发雷霆，对朱启南骂道：“你找打啊！这是在奥运会上，要是在国内，我早一脚踹翻了你！”这话常静春可不是说说而已的，有一次在上海的比赛中，他就气得踹了朱启南一脚。
朱启南被常教练骂得哭了起来。 “其实，骂完了他，我心里也非常难受，谁愿意这样啊。但在这种环境下，必须来点狠的才能管用。”常静春说到这里，自己也流下了眼泪，“这孩子很小就跟着我，在我眼中他就像我的孩子一样。
那天我是真急了，练这么久，如果毁在自己的急躁情绪或是心理上，实在太可惜了，因此我必须得镇住他。”赛后，当朱启南平静地用手势询问“第一是我吗”的时候，常静春才终于露出了笑容。 面对压力，保持自信实属不易。
稳定自己的情绪，你才会有冷静的头脑，准确判断，果断行动！ l给自己找个诤友，在你情绪波动时提醒你。 成功就是一个人事先树立的有价值的目标被循序渐进地变为现实的过程。这一过程因平衡得以坚固 1，建立一种神圣的信仰。
摆脱你原来所走的道路，让信仰成为你生活中的最高目标和价值！ 2，建立一个“黄金时辰”。每天早上给自己留下30分钟的黄金时间，让自己投身于沉思和制定计划之中。 3，让你的目标成为坚实的整体。
把你想实现的目标具体化，并且将这些目标置于每天的日程安排中。 4，拟订一个行动计划。起草一个你想实现实现的目标的蓝图，并且确定实现它们的时间表。 5，发展一种强烈的欲望。对你在生活中想要获得的东西的欲望，将极大地激发你去行动。
6，保持对你自己 的信心。只要你相信你能够，你就确实能够实现任何事情。你拥有上天给予的才能，充分运用它们！ 7，在任何时候也决不放弃。一个无视一切压力和困难而始终坚韧不拔的人，是不会让成功从自己面前溜走的。
有力量坚持下去就能够获得最后的成功！ 要成为自信的人必须准备好以下五点： 决定自己所需要的是什么，这反映了你的权利。 判断自己所需要的是否公平，这反映了他人的权利。 清楚地表达自己的需要。
做好冒险的准备。 保持心情平静。 下面几点有助于你获得自信，对你也很有帮助： 自我准备：事先做简要的描述，以便知道自己的观点是否正确。不必长篇大论地去说明自己观点的合理性，简明扼要的解释就足以产生作用。
事先草拟你的意见，勾画出你的解释、感受、需要或后果。这样做十分有用。根据你的草稿进行演练，必要的话，还可以请朋友帮忙一起演练。 肯定他人：与人交谈时，开场白非常重要，安全的表达方式是用一种肯定性的语言。
例如，“这是一篇非常好的文章，但希望你能写得通俗明白些，以便我容易读懂。“ 客观公正：除了解释你所见的实际情况以外，不要涉及对个人的批评。评价或批评，只能针对一个人的行为、行动和表现，而不能针对其个人，也就是平常所说的对事不对人。
简明扼要：说话时为了避免其他人的阻止、插嘴和打岔，表达时尽量简明扼要，不要理论化，只要讲述具体事实就足够了。收起
