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便秘,饭前饭后喝都是可以的,最好还是饭后喝吧!您可尝试吃一些富含粗纤维的蔬菜,如芹菜、菠菜等,还可多食润肠的水果如香蕉,菠萝等,还有蜂蜜混合芝麻油饮用。平日多喝温开水,多吃清淡多吃蔬菜水果,不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。
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