跑800之前到底是喝红牛好还是葡萄糖好？

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2017-07-18 10:00:56 举报

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匿名

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你可以在跑前喝葡萄糖，因为800米是一个中距离跑，常需要混合速度，力量和耐力，你应该是在比赛前30分钟喝的，可以喝200ml葡萄糖水，浓度最好在40%左右的，这样才可以达到它的效果，喝葡萄糖是为了恢复体力使自己能够发挥到最高的程度。.而在赛前1小时左右喝红牛，能起到抗疲劳的效果。

2017-07-19 13:05:12 0 评论

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2017-07-19 18:18:39

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800米跑是有氧运动，需要消耗大量的能量，而红牛恰好能为跑步提供能量，对成绩会有帮助，至于跟葡萄糖相比，应该相差不大。但注意葡萄糖必须注射，喝到胃里面的葡萄糖会被分解，跟吃淀粉没区别的。[收起]

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2017-07-19 16:36:06

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跑步之前不可以喝葡萄糖，但可以喝红牛可以增加能量，而葡萄糖跑步后可以补充

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2017-07-18 10:00:56

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如果身体健康，长跑不用补充任何东西，如果出汗多喝点运动饮料补充电解质就行。    健康人群不用补充维生素或葡萄糖之类的东西，正常饮食即可。[收起]

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