腰间盘突出的锻炼方法是什么呢？

腰间盘突出的锻炼方法是什么呢，我挺喜欢运？腰间盘突出的锻炼方法是什么呢，我...[展开]

腰间盘突出的锻炼方法是什么呢，我挺喜欢运？腰间盘突出的锻炼方法是什么呢，我挺喜欢运动的，要是运动能治好，那就太好了。坚持运动，还去医院治疗过想知道腰间盘突出的锻炼方法是什么[收起]

2016-09-03 17:42:16 举报

同步

匿名

其他答案

2016-09-03 17:42:16

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病情分析：
你好！这样的情况跟肾虚有关，既然检查结果是腰间盘突出的话，需要服用扎冲十三味治疗，跟缺钙也有一定的关系，请不...[展开]

病情分析：
你好！这样的情况跟肾虚有关，既然检查结果是腰间盘突出的话，需要服用扎冲十三味治疗，跟缺钙也有一定的关系，请不要过于担心，这是常见病了。
指导意见：
建议平时不要太过劳累，要多休息，可以慢跑锻炼，是很好的。平时不要吃辛辣等刺激性食物，保持良好心态，适当运动，生活要有规律！[收起]

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2016-09-03 17:42:16

52 评论

    病情分析：
你好，腰椎间盘突出是一种常见的疾病，尤其是在30-50岁左右的男性中比较常见，主要表现就是腰背痛或下...[展开]

    病情分析：
你好，腰椎间盘突出是一种常见的疾病，尤其是在30-50岁左右的男性中比较常见，主要表现就是腰背痛或下肢疼痛，腰椎间盘突出严重的话严重影响着我们的健康工作和生活。
  
指导意见：
站立时：全身从脚开始微微上扬，即收腹挺胸，双肩撑开稍向后展，双手微微收拢，自然下垂;下颌微微收紧，目光平视，后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。
    行走时：双手微微向身后甩，脚跟先着地，脚掌后着地。坐位时：有坐凳子(无靠背)和坐椅子(有靠背)之分，坐凳子时腰部肌肉收缩，引起腰部疲劳及酸痛;而坐椅子时，椅子的靠可以部分承担躯干重力，减缓腰部肌肉的疲劳。
  椎间盘突出最有效且最安全的方法。[收起]

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