怎样稳定情绪？

我遇事容易紧张，心跳加快；这样一来说话就语无伦次，影响我交友、办事。我怎么...[展开]

我遇事容易紧张，心跳加快；这样一来说话就语无伦次，影响我交友、办事。我怎么做才能让自己遇事不紧张呢？[收起]

2004-08-31 08:41:54 举报

同步

匿名

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关键是自信心的培养，你每天都要告诉自己，自己是最好的，自己能把那些问题都很顺利的解决掉，锻炼自己把自己处于一个强势地位。慢慢形成一个心理暗示就好了，一切问题就迎刃而解了。

2004-08-31 09:24:58 0 评论

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全部答案

2004-08-31 19:04:23

405 评论

深呼吸

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2004-08-31 09:40:47

424 评论

一定要学会放松，如果紧张的时候可以试试，做几次深呼吸。

多交朋友，多和人交流，慢慢的就练出来了。

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2004-08-31 09:16:42

438 评论

先是在没人的地方深呼吸，等心跳慢下来的时候，多创造些机会去与别人交谈。这样练的次数多了，心理素质也就练出来了。也不妨多与...[展开]

先是在没人的地方深呼吸，等心跳慢下来的时候，多创造些机会去与别人交谈。这样练的次数多了，心理素质也就练出来了。也不妨多与陌生人说话，这样既可以锻炼，做的不好也没关系，反正他不认识你。
还有，记住李洋克里滋的一句名盐：I love losing face![收起]

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2004-08-31 08:59:30

421 评论

在说话之前先深呼吸一下，心里告诉自己：慢慢来，我一定不紧张。另外每天坚持朗诵，也能受到很好的效果。

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2004-08-31 08:49:13

433 评论

一般来说，找些视野比较开阔，空气清新，景色宜人的地方做深呼吸，能够放松自己，以比较好的心态做接下来的事
如果时间不允许，...[展开]

一般来说，找些视野比较开阔，空气清新，景色宜人的地方做深呼吸，能够放松自己，以比较好的心态做接下来的事
如果时间不允许，给自己心里暗示：“没什么，这么简单的事情我一定能搞定”，然后深呼吸
平常也记得要多参与一些交流和活动，改变自己的习惯
还不行的话在医生的指导下服用小剂量的镇定剂[收起]

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