补钙,用药补,还是食物
补钙最好最经济安全的途径是食物,我建议您食补,如果缺钙严重的话,可以适量的补充钙剂。 当您想加强自身保健但却为如何选择钙产品而困扰时,专家将给您如下建议-- 补钙的重要性: 1、钙是人体内含量最多的矿物质,参与人体整个生命过程。
2、人体自身无法产生或合成生命所需要的钙元素。 3、人体很难从食物中得到足够的钙元素来满足体内代谢的需要。 4、含钙量高的食物进入人体内,很难直接被人体吸收。 5、人体长期处于钙不饱和状态会引发许多疾病。<.....[展开]
吃维丁钙片,最经济的了.
简单一点的就吃钙而奇或乐力钙。不要去吃那些骗人的保健食品