请问增加体重，患者身高162厘米？

患者身高162厘米，体重只有43公斤，请问增加体重，短时间能见效最好，请问...[展开]

患者身高162厘米，体重只有43公斤，请问增加体重，短时间能见效最好，请问有什么有效的增肥办法吗？[收起]

2017-08-07 21:03:01 举报

同步

匿名

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2017-08-07 21:03:01

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改善饮食习惯，蔬菜和肉类都是需要的同时多补充蛋白质，少吃多餐，要多锻炼才可以长得结实 ，按时起居，不要熬夜。

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2017-08-07 21:03:01

45 评论

必须保证足够的营养物质摄入，还要增加运动来促进新陈代谢。建议饮食荤素搭配，食物品种多元化，注意定时定量定质，增加高纤维类...[展开]

必须保证足够的营养物质摄入，还要增加运动来促进新陈代谢。建议饮食荤素搭配，食物品种多元化，注意定时定量定质，增加高纤维类食物，补充硒，钙，钾，镁的摄入。少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；如辣椒、花椒、生蒜少吃；避免食用动物性脂肪和煎炸食品；忌吃辛辣刺激的食物。[收起]

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