冬天怕冷怎么办?

    你好，冬天怕冷不是理所当然，立冬已过，寒冷的冬天来到我们身边，出门北风一吹，感觉冷飕飕是自然的，可是有的人不光是在外面被冻得够呛，即使是在有暖气的屋子里，手脚在被窝里还是一晚上都暖不过来。
  医生认为，这种过度的怕冷可能就不仅和天气有关了。 
　　医生认为：过度怕冷可能是疾病表征

　　从西医角度讲，怕冷的原因有很多种，比如：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。
    血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足，这部分人就会比一般人对冷的反应更加强烈。
  更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身的发冷。  

　　而中医是从阳气不足的角度解释怕冷的。友谊医院中医科的宗文汇主任介绍，人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。
  怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉，或是腹部对温度非常的敏感，容易腹泻、关节痛，女性还会有痛经等症状。  

　　这种问题和平常的生活习惯有很大关系，有的女孩子爱美，冬天为了显得苗条即使冻得哆里哆嗦也穿的很少；小孩子爱吃冷饮伤了脾胃；以及夏天贪凉被空调病“袭击”过的人都有可能伤了自己的阳气，长时间下来必然会给身体埋下隐患。
  俗话说得好：“年轻人找病，老了病找人”。  

　　体育锻炼、食补是保存阳气的好方法

　　对于正常人来说，经常的体育锻炼是保存阳气的最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果。
  除此以外，用凉水洗脸或是擦身也能锻炼自己耐寒的能力。不过理解什么都不能太片面，有人为了锻炼，上来就洗凉水澡，阳气没足，感冒倒先找上门来了。  其实锻炼御寒能力不妨先从凉水洗脸开始，而且也不是一下子就用凉水洗，而是循序渐进，今天使热水，明天稍凉一点，直到完全适应凉水，才能达到锻炼的效果。
  

　　冬天比较适合吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果。食补也要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对比较温和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也会对身体有影响，最好先服一两片，依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量。
    同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭凉菜。

　　想通过吃补药弥补阳气不足的病人一定要在医生的指导下服用药物。每个病人阳虚的根源不同，需要针对不同的原因肾气不足的补肾，脾胃不好的健脾，自己乱服补药很可能出现像上火这类不对症的现象。
  对身体没有好处，只能是适得其反。  另外，把衣服穿的合宜也是保存阳气的要素之一。
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    呵呵，不知道你是属什么的，我个人认为跟属相大有关系呢。我是属蛇的，所以一到冬天我就想死过去，呵呵，超怕冷，还没出门就开始缩脖子了，还有，我觉得冬天的时候属蛇的或者其它有类似冬眠习惯的属相的人就都应该在家里睡觉，呵呵，这种想法一直干扰的我好厉害，偶尔偷懒不去上班都蛮理直气壮的。
    
冬天怕冷就穿厚些的袜子，一定不要冻到脚，不然全身都别想暖和。还有，可以买一个小些的小手炉拿在手里，每天上班的时候都可以捂在手里暖手，快凉的时候拿去充会儿电就又可以用了。
  
我觉得怕冷没办法的，除了让自己多穿，还有一定要吃早餐，这样身体会暖和些的。朋友开玩笑说：意志坚强就不怕冷。  呵呵，换成日本侵华那会儿我觉得自己一准儿得叛变了。努力坚持吧，如果不能生活在四季如春的城市，那么不管冷还是热我们都要慢慢锻炼自己硬撑下来的。
  时间久了就会习惯了，重要的是不要因为气候的原因让身体生病就行了。[收起]

有人怕冷有人不怕的最主要原因是每个人的皮下血管对寒冷的反应都略有不同，而寒冷对于每个人的神经及内分泌系统的影响也有分别，以致新陈代谢的改变也因人而异。 

　　一般来说婴儿和老人都较其他人怕冷，抵抗力较弱。不常运动的人也容易怕冷，因为运动能制造热能。 

　　想要不怕冷，就要进食足够的食物，穿足够的衣服，避免逗留在室外大风的地方，当然还要作适量的运动。
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