半月板损伤保守治疗

    1。 锻炼原则
最重要的是早期开始股四头肌锻炼，而不是过早过多地进行膝关节伸屈活动。
       ① 第一阶段：
       制动和保护，一般不超过3--4周。
       ② 第二阶段：
       运动范围，一般而言，术后第2天即在医生指导下进行股四头肌运动。
      
       ③ 第三阶段：
       逐渐负重，一般术后4周开始进行。
2。 锻炼方法
       ① 热身运动。
       ② 屈伸锻炼。
  
       ③ 等长运动。
       ④ 等张运动。
       ⑤ 等速运动。
       ⑥ 本体感受训练。[收起]

  推拿法疗
1、点压六穴：站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。6处穴位顺序如下：环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。
  每处穴位点压2分钟。
2、推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。
  推按3分钟。[收起]

  滑膜炎偏方
1）乌豆粥： 用料：黑大豆20克，粳米60克，红糖适量。 制法：将黑大豆用温水浸泡一夜，洗净倒入锅内用水煮沸数分钟，加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。 用法：佐餐食用。 作用：祛风活血，利水消肿，用于滑膜炎。
  
2）鹿茸鸡：以当年的公鸡1只，鹿茸3～6g，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。 
3）赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖适量。
  先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。[收起]