晚上9点睡觉，11点自己醒来睡不着了，然后到凌晨1点继续睡着。早上7点起床...[展开]
晚上9点睡觉，11点自己醒来睡不着了，然后到凌晨1点继续睡着。早上7点起床上班，请问这算不算熬夜？[收起]
算了，最重要的就是那11点到1点的深度睡眠啊。。。那段时间是骨髓造血的时间啊。。。你醒着它把能量都给你了，怎么有力气造血...[展开]
算了，最重要的就是那11点到1点的深度睡眠啊。。。那段时间是骨髓造血的时间啊。。。你醒着它把能量都给你了，怎么有力气造血啊。。。这样也很伤肝的。。。你可以10点半睡，半夜别再醒了，这段时间真的很重要的。。。[收起]
不算熬夜，算失眠!
你有效睡眠也有8小时。算不算熬夜看你白天状态如何？如无身体疲惫等症状，应该是睡眠习惯不同，不算熬夜。
这不算熬夜,只能算睡眠质量差，总的睡眠时间是够的，你可以推迟睡眠或者提早醒来试试。
不算熬夜，不过你的睡眠质量不是很好。或者是你长期以来的一个习惯，可以在9点睡觉前做适量的有氧运动，争取一觉到天亮。
为什么晚上9点-到了11点以后反而睡...
睡觉时为什么闷气来
每天晚上几点睡觉比较好？
睡眠不好晚上7点到8点就想睡觉,凌晨...
人晚上几点睡早上几点起床好呢?
晚上九点多睡觉三小时就醒了，之后就睡...
每天夜里固定时间段醒，是怎么回事
为什么每天晚上11点钟开始睡？
持续一周了这是怎么回事？
请问晚上7点到9点算是睡的什么觉[晕...
孕妇熬夜会怎么样？
为什么晚上老是不想睡觉睡不着，早上又...
对胎儿有影响么？
为什么睡觉会半夜醒来？
失眠症怎么办啊？
有什么好办法可以帮助我现在睡着么？
你是去上班还是继续睡觉？
这算不算熬夜
为什么不睡觉 因为睡不着呗？
睡觉为什么睡不着？
晚上睡觉总是醒来有时候可以继续睡着有...
半夜醒来睡不着
上班老熬夜怎么办呢呀？
请问怎么来治。睡不着？
半夜常常醒来怎么回事？
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