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2013-03-21 22:00:54
肝开窍于目，如果肝血不足，肝气不疏都容易导致眼睛干涩，况且现在又是春天，对应的正好也是人体的肝脏，出现这样的情况...[展开]
肝开窍于目，如果肝血不足，肝气不疏都容易导致眼睛干涩，况且现在又是春天，对应的正好也是人体的肝脏，出现这样的情况也不足为奇。
《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”。
这里的“血”，指的就是肝血。实际上，眼睛与肝脏联系紧密。“肝藏血”，双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。
所以平时注意不要用眼过度，并保持情绪的愉悦以免肝气郁结。
中午可以右侧卧小憩半小左右以养肝血。
晚上睡眠时间不仅是长短简的问题，瑜伽和中医学都认为，只有遵循自然规律中阴阳消长的关系，我们才能保持旺盛的精力和活力，所以几点睡觉和睡了几个钟头一样重要。
建议最好晚上10钟就能上床睡觉，能让器官有充足的时间休息和修复，并能有利于提高睡眠质量。 这就是为什么很多人即使睡到日上三竿，仍感觉精神萎靡、反应迟钝，而黎明甚至更早起床反而感觉精神更足。
饮食上可以多吃些绿色果蔬，对维持良好的视力有很大的帮助，如菠菜、芥菜、猕猴桃等。以及黄/橘色果蔬，富含β—胡萝卜素，有助于维持皮肤黏膜和眼部的健康。多喝水确保补充足够的水份，在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。
或每天喝蜂蜜水也能起到明目的作用。[收起]
