跟腱炎最好的治疗方法健康咨询描述
跟腱炎是指跟腱发生的炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。 治疗方法 (1)穿高跟鞋可使跟腱放松，并且可以减少牵拉等致伤因素对病变组织的继续作用。 这样就可以减轻跟腱的负担，病变轻者，仅通过穿高跟鞋，就可以治愈。 (2)针灸：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。在针尾部燃艾的温针治疗方法，可以提高针灸的疗效。 (3)自我手法治疗：用拇指指尖在跟骨后上缘跟腱附丽区上来回刮剥。每次10-15分钟，每日1-2次。 (4)中药外敷：中药《跟腱骨...全部
跟腱炎是指跟腱发生的炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。 治疗方法 (1)穿高跟鞋可使跟腱放松，并且可以减少牵拉等致伤因素对病变组织的继续作用。
这样就可以减轻跟腱的负担，病变轻者，仅通过穿高跟鞋，就可以治愈。 (2)针灸：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。在针尾部燃艾的温针治疗方法，可以提高针灸的疗效。
(3)自我手法治疗：用拇指指尖在跟骨后上缘跟腱附丽区上来回刮剥。每次10-15分钟，每日1-2次。 (4)中药外敷：中药《跟腱骨方世医贴》可以舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒，有效消除无菌性炎症，属于目前治疗跟腱炎较理想的有效疗法。
疾病预防 1．运动前，做好热身伸展运动。 2．加强力量：重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。 3．挑选合适的鞋子。 4．在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。 5。跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症，在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。收起
