神经衰弱失眠怎么治疗？

2012-08-06 16:17:01 举报

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匿名

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    ⑴治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰。
  除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。  
⑵对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。[展开]

    ⑴治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰。
  除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。  
⑵对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。
  
⑶病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。  
⑷思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。
  
⑸适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。
⑹亦可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的。[收起]

2012-08-07 11:22:23 0 评论

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2012-08-06 22:27:06

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        神经衰弱多因患者长期受有精神创伤或突然受到某种精神刺激而造成的一种神经官能性疾病，主要症状为失眠、心悸、记忆力减退、注意力不集中、头昏痛、易烦躁...[展开]

        神经衰弱多因患者长期受有精神创伤或突然受到某种精神刺激而造成的一种神经官能性疾病，主要症状为失眠、心悸、记忆力减退、注意力不集中、头昏痛、易烦躁、食欲不振等。
神经衰弱在中医上有气血不足，心肾不交等分型
1、气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。
    需要健脾益气、补血养心
2、心肾不交型症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。需要滋阴清热、通交心肾
   比较简单的办法：可以适量的饮用养生葡萄酒。
  
红酒的色香味可以获得高质量的睡眠，其所含有的促进睡眠的褪黑素，有助于睡眠。
   红酒本来就是中药比较好的容剂，像百利生养生葡萄酒在红酒里面加入灵芝、枸杞、红花等中药， 会在缓解疲劳的同时，加入中药的补益效果,红酒本来就可以活血化瘀可以和中药相得益彰。
      灵芝和枸杞相配可以平补肾精肝血，补气宁神。可以改善精血不足，气血不足所致的虚劳短气、腰膝酸软、遗精滑精、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦、潮热盗汗的症状。
  
  对心肾不交、气血两虚的神经衰弱都有较好的效果。再加上红酒的色香味可以让你获得较好的睡眠。其实在实践中，我们找了一些”品酒客“，品尝以后写一些”品酒感“，有的人是很有感觉的，一位女士说喝了半小时就睡着了第二天精神很好
。[收起]

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