日常生活如何烹调菜肴对身体有益?[展开]
日常生活如何烹调菜肴对身体有益?[收起]
一般经过加工处理的食物(如罐头食物,腌制食物)大多都加有大量的盐分以作调味及防腐之用,天然食物例如新鲜肉类、海鲜虽然也有一定含量的钠质,但会比加工食物低上许多,因此我们应多用天然新鲜的食物烹调菜肴。烹调菜肴时避免用太多的盐调味,每人每天应进食少于1茶匙 (约6克)的盐。
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