崔***
2015-11-07 15:58:06
1。避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。
2。应养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。适量的运动可以促进下肢静脉血回流,
3。 应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。
4。 保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。
5。避免...[展开]
1。避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。
2。应养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。适量的运动可以促进下肢静脉血回流,
3。
应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。
4。 保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。
5。避免提超过20磅(约10公斤)之重物。
6。
不可使用40°C 以上的高温水长时间泡脚。
7。保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃。
8。如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。
9。每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。
10。
每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。
11。坚持穿循序减压弹力袜，因腿部肿胀，通常于下床后站立几分钟就会发生。请于每日早起下床前即穿上弹力袜。[收起]
