感***
2016-10-27 22:23:23
穿着宽松的裤子，使用宽松的弹 性腰带，避免吃得太饱。当身体渐渐 暖和起来后，要适当减少衣物。衣服 足够宽松，汗水才更容易蒸发掉，降 低皮肤表面的温度。要穿支持性好的 鞋子，足够宽松，装得下浮肿的双脚。 要避免伤到脚后跟，确保后跟的部分 有良好的衬垫，如果不够好，可以垫 入吸震足跟垫。 当然，最好避免在硬 质地面上跑步。戴...[展开]
穿着宽松的裤子，使用宽松的弹 性腰带，避免吃得太饱。当身体渐渐 暖和起来后，要适当减少衣物。衣服 足够宽松，汗水才更容易蒸发掉，降 低皮肤表面的温度。要穿支持性好的 鞋子，足够宽松，装得下浮肿的双脚。
要避免伤到脚后跟，确保后跟的部分 有良好的衬垫，如果不够好，可以垫 入吸震足跟垫。 当然，最好避免在硬 质地面上跑步。戴支持性胸罩，如果 乳房很大很重，甚至可以戴两个胸罩。
能够限制乳房跳动的运动胸罩可以在 运动用品商店买到。
如果运动时孕妈妈的 衣服会摩擦到变得敏感的乳头，让它们很不舒服，那么就要穿那种无限制 的上装，或是特制的跑步胸罩，或是 在乳头上涂一层保护性乳霜（比如 Lansinoh护乳霜），也可以塑一个冷 敷乳塑（比如Soothies乳垫)。[收起]
