望***
2017-01-04 21:32:59
如下：1。 慢慢开始，缓和地进行，最后慢慢 平静而结束。2。 边做运动边说话，要不然，运动会 过分激烈。3。 时不时地停下来休息一下。4。 不要做背部的锻炼。这样做会使胎 儿供血的血管承受过大的压力，影响对胎 儿的供血。 5。 避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲 击力的运动。 怀孕期间关节组织松弛，这 些运动极易导致关节损伤。...[展开]
如下：1。 慢慢开始，缓和地进行，最后慢慢 平静而结束。2。 边做运动边说话，要不然，运动会 过分激烈。3。 时不时地停下来休息一下。4。 不要做背部的锻炼。这样做会使胎 儿供血的血管承受过大的压力，影响对胎 儿的供血。
5。 避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲 击力的运动。 怀孕期间关节组织松弛，这 些运动极易导致关节损伤。6。 不要在海拔高的地方（超过1800 米）运动。
这会让胎儿无法获得足够的氧 气。7。 确保运动前、运动中和运动后喝足 量的水。8。 不要在非常炎热和潮湿的环境中运 动。9。 如果感到不舒服、气短和劳累，休 息一下，感觉好转再继续运动。[收起]
