得了乳糖不耐症怎么办？

得了乳糖不耐症怎么办？

2014-10-24 02:21:57 举报

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匿名

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2014-10-24 16:32:26

108 评论

不宜喝奶粉，会引起腹泻腹痛！通过其它方式和饮食补充营养！

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2014-10-24 14:31:04

135 评论

  【乳糖不耐症】
1。进行测试，调整乳糖摄取量，找出适合自己的食用量
2。补充钙质，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而导致钙质...[展开]

  【乳糖不耐症】
1。进行测试，调整乳糖摄取量，找出适合自己的食用量
2。补充钙质，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而导致钙质不足
3。喝牛奶时配以其它食物
4。从每天的饮用量中一点一点增加，训练自己的可耐性
5。
  食用酸奶，最好是未经二次低温杀菌且脱脂的酸奶，在食用乳制品前吃一点，可减轻乳糖不耐的症状
6。吃奶酪或起司，特别是酦酵完全的硬奶酪
7。谨防填充剂，因乳糖是许多药物及营养补充品里的填充剂。[收起]

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