李***
2015-03-18 15:19:39
你好。
补锌的食物一般都在以下的东西当中，如果缺锌比较严重或想快速补锌，可适当服用补锌产品。
【补锌-食物篇】
生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等
【补锌-水果篇】
苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。
【补锌-锌制剂篇】（补...[展开]
你好。
补锌的食物一般都在以下的东西当中，如果缺锌比较严重或想快速补锌，可适当服用补锌产品。
【补锌-食物篇】
生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等
【补锌-水果篇】
苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。
【补锌-锌制剂篇】（补锌快速但要注意选择）
1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰，多应用于临床促进伤口愈合）
2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）
3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝（正宗锌硒宝，无副作用吸收高，掏宝销量第1补锌产品，是目前我们国内最好的补锌产品）。
。[收起]
